1、乳酶生的功效

乳酶生是一种混合菌群，其中的乳酸菌和双歧杆菌等对人体有益，具有增强免疫力、促进肠道蠕动、改善便秘等作用。另外，乳酶生还能够降低血脂、改善皮肤、预防肠癌等。因此，长期食用乳酶生有益于人体健康。

2、乳酶生的摄入量

根据营养学家的建议，每天适量饮食乳酶生有益健康。一般来说，每日食用1-2小袋（每袋约3-5克）的乳酶生即可。具体摄入量还要根据个人需要、年龄、身体状况、生活习惯等综合因素来确定。

3、乳酶生的有效期

乳酶生是一种活菌制品，在存放过程中容易受到温度、湿度等因素的影响而失活，因此乳酶生的有效期较短。一般来说，乳酶生的保质期不超过1年，在高温、潮湿的环境中更易变质变味，严重时会造成肠道不适甚至拉肚子。因此，使用时应该注意保持干燥、避光、低温存放，同时在保质期内尽快食用为宜。

4、乳酶生的食用方式

乳酶生的食用方式多种多样，可以直接食用或者加入牛奶、豆浆、果汁等饮料中食用。此外，也可以当做面食的添加剂，或者在煮粥时加入。不过需要注意的是，乳酶生不宜与酸性食物同食，如花生、猪肝等。此外，香蕉等果实含有较高的果糖，食用时也要适量控制。