1、什么是憋小便？

憋小便，指的是意识或主动性地延迟排尿的行为。一方面是因为在一些特殊的情况下难以及时到达洗手间，另一方面，则是因为憋小便对身体有一些莫名的好处。随着憋尿的时间越来越久，膀胱中的尿液会越来越多，逼迫我们去找洗手间。

2、憋小便对身体有哪些影响？

从调节机体水盐平衡、增强膀胱肌肉弹性、锻炼括约肌等角度分析，憋小便虽然会给身体带来一些损害，但它也有一些好处：

1）锻炼括约肌：憋小便时，我们的膀胱会不断地扩张，这时我们要靠括约肌来维持尿液的稳定较长时间内不排放。长期憋小便，会导致括约肌肌力下降，而憋小便正是强制性让这个括约肌运动起来，起到一定的作用。

2）增强膀胱肌肉弹性：憋小便时我们的膀胱会不断地扩张，与此同时，膀胱肌肉也在不断地被拉伸。这样就会让肌肉变得更有弹性，便于更好的排尿。

3）反射神经的锻炼：长期憋小便，会同时锻炼神经系统、尿道和膀胱，使身体更适应排尿。

3、憋小便能憋多久？

不同的人因体质不同、年龄不同、性别不同等原因，憋小便的时间也会不同，但是正常情况下，人体膀胱的最大储尿量为300-500ml左右。在这个范围内憋小便并不会引起太大的问题，但如果超过这个范围，就需要及时找到合适的厕所。

另外，如果憋尿时间过长，也容易造成一些身体损害。大多数人持尿4-6个小时并不会有太大问题，但如果超过4-6个小时，就会使膀胱肌肉收缩失调，无法继续扩张下去，会对膀胱造成压力，使炎症加剧，产生漏尿等症状。

4、什么情况下最好不要憋小便？

虽然憋小便有一定的好处，但在一些特殊情况下，最好不要憋小便。这些情况包括：

1）感染和膀胱炎等疾病；

2）患有前列腺炎或其他泌尿系统疾病；

3）孕妇最好不要憋小便；

4）大便排出时，最好不要憋小便。