1、术后第一天

在剖腹产手术结束后的第一天，产妇可能会感觉到明显的疼痛。这时候医生会为产妇开出一些止痛药来缓解疼痛，但仍然需要保持合理的休息和营养，以促进身体及伤口的愈合。此时，产妇需要避免剧烈运动、下床活动或承重等活动，以免引起切口裂开和伤口感染。

2、术后一周左右

在经过一周的时间后，产妇的伤口会逐渐愈合，疼痛感会相应地减轻。但还是需要遵医嘱进行适量的运动，以恢复身体机能和增强肌肉力量。此时，可以进行一些浅层的呼吸操或者您的医生所推荐的适当的伸展运动。

需要注意的是，产妇在这个阶段需要保持绝对的卫生，勤换卫生巾，切勿让伤口沾水或沾湿，以免引起感染和发炎。

3、术后一个月左右

大约一个月之后，产妇的伤口已经基本愈合，疼痛感也已经消失。此时可以逐渐增加一些中等强度的运动，如慢跑、瑜伽等，以促进身体的康复。如果您的医生认为您可以进行这些运动，那么您可以渐进地增加运动强度，直到您逐渐适应运动程度。

4、术后三个月左右

在经过三个月的时间，产妇的身体康复得基本恢复正常，疤痕也逐渐平整、淡化。此时产妇可以进行更高强度的运动，如游泳、跳操等，以进一步加强身体的机能和塑造身材。

需要注意的是，产妇在术后要注意调整饮食和增强营养，以保证身体的康复和恢复。同时，需要保持心情的舒畅和稳定，以促进身体健康和愈合。