1、宝宝睡眠需求量

八个月的宝宝一天需要睡眠时间约为12-13个小时，其中包括日间两次小睡和夜间的主要睡眠时间。这些小时数包括了绝大部分宝宝都需要的时间，然而还是有些特殊情况需要在这个标准上作出特殊调整。

这个标准是基于宝宝的实际需要量来计算的，当然并不是所有宝宝都会完全遵循这个标准，有些宝宝需要睡得更多些，而有些则需要睡得更少些。如果你的宝宝睡得比这个时间多得多或者少得多，那么就需要跟医生或者其他专业人士咨询一下。

2、如何确保宝宝睡足时间

确保宝宝睡眠足够时间对于宝宝的身体发育和健康至关重要。这里有几个有用的方法可以确保宝宝获得足够的睡眠：

1、保证宝宝白天的两次小睡。尽管一些八个月的宝宝已经开始减少小睡的次数，但大部分宝宝白天还是需要两次小睡的，每次20-30分钟。

2、在晚上确保宝宝睡得好。这个非常重要。花点时间建立一个晚上稳定的睡眠环境，比如一定的睡眠时间、安静的环境和睡前的活动。如果宝宝需要吃夜奶，那么也要确保这个过程维持在一个安静和舒适的环境。

3、确保宝宝的睡眠环境良好。给宝宝提供一个宁静、安全、温暖和舒适的睡眠环境，比如温度适宜、没有嘈杂的噪音、柔和的灯光等等。

3、注意宝宝的睡眠质量

宝宝的睡眠质量比睡眠时间更为重要。好的睡眠质量能够确保宝宝的身体发育、智力发展和心理健康。以下几个问题需要注意：

1、睡姿问题：头部需要有足够的支持以确保颈部和头部的保护，因此要确保枕头和睡姿的正确。

2、注意睡眠中的反应：观察宝宝的呼吸，看看宝宝是否呼吸不畅。如果宝宝有异常情况，建议及时就医。

3、睡眠环境的干净和安全：确保婴儿床上没有软玩具、枕头等，避免窒息的风险。此外，要确保床单和被子的清洁和消毒，以防过敏等问题。

4、建立宝宝的睡眠计划

在八个月的宝宝达到了一定的智力和认知能力，他们开始理解时间和日常生活规律。建立一个睡眠计划有助于宝宝逐渐适应成年人的生活习惯，同时也让你更有规律和计划地安排时间和工作。

建议在晚上给宝宝建立固定的睡眠时间，例如晚上8点，建立固定标准的睡前过程，例如洗漱、读书等等，让宝宝逐渐产生入睡的条件反射，改善入睡时间。