1、一包184可以吃多久

184是一种以能量棒为主打的即食品品牌，主要成分包括麦芽糊精、玉米糖浆、大豆蛋白、干酪粉和燕麦等，能够有效地提高人体能量和营养的摄入。对于赛车手、登山户、野外探险家、旅行者而言，携带一些184能量棒是很有必要的。但是，一包184能吃多久呢？

184能量棒的重量为36克，通常一包内有6根棒，每根棒的重量约为6克。根据摄入能量的计算公式，1克碳水化合物包含4千卡的能量，1克蛋白质也包含4千卡的能量，1克脂肪包含9千卡的能量。综合184能量棒的成分，一根棒的能量含量约为600千卡。按照每天所需能量的计算，平均男性每天需要2500千卡的能量，女性则需要2000千卡的能量。也就是说，一根184能量棒能提供约1/4至1/3的人体每天所需的能量。

因此，一包184能量棒可以吃1-2天。但是，具体的摄入量还需要根据每个人的身高体重、年龄、运动量等因素进行具体的调整，不建议长期依赖能量棒进行补充营养，合理饮食是最好的选择。

2、184吃多了会有什么后果

尽管184能量棒含有丰富的营养成分和能量，但如果长期大量食用，也会对身体造成不良影响。首先是容易引起肥胖问题。虽然184能量棒中脂肪含量并不高，但是其主要成分为含高糖和高蛋白质的颗粒，如果食用不当，大量消耗不必要的热量，导致钠的摄入过量，进而引起水肿，成为典型的挑战它的行为。

其次，由于184能量棒中的糖分较多，摄入量过量会导致血糖升高过快，过多的糖原会被转化成脂肪而被储存。加上184能量棒一般不含人体所需的膳食纤维，长期摄入过量，也容易导致消化系统的负担加大，引发胃肠道疾病。

因此，虽然184能量棒可以作为临时的能量补充品，但是不建议长期依靠它进行补充营养和能量，饮食平衡才是最重要的。

3、如何正确食用184能量棒

尽管184能量棒不是平时日常饮食的主流，但是在特殊场合下使用，是非常实用的。如何正确食用184能量棒呢？

首先，建议在体育锻炼前30分钟开始食用184能量棒，能够充分增加肌肉能量，提高运动能力。

其次，在户外活动中，特别是长时间持续高强度的运动中，可以适量食用184能量棒，一次食用不超过一根，并及时补充充足的饮用水。

最后，184能量棒作为一种即食品，可以放入口袋、袖珍和背包中，方便随时食用。同时，也建议在热带地区或高温环境下时，谨慎食用，以免造成消化不良或过量脱水。

4、其他相关问题

除了上述几个问题，还有关于184能量棒的其他一些常见问题。

像是价格，184能量棒一般在10元左右一包，购买起来相对较为便宜。

关于口味，184能量棒有各种不同的口味，比较受欢迎的有麦芽巧克力味、亚麻籽葡萄干味和果仁巧克力味等。

关于存储，184能量棒一般可以保存3-6个月左右，适宜存储在阴凉干燥的地方，避免阳光暴晒。

综上所述，184能量棒是一种实用的即食品，能够满足人体在一些特殊情况下对能量和营养的需求。但是，正确的摄入量和食用方法至关重要，只有合理食用才能发挥其最大的功效。