1、鞋后跟磨脚原因

鞋后跟磨脚是由于鞋子的后跟与脚跟摩擦不断引起的，长时间摩擦会导致皮肤磨破，形成水泡或破皮，甚至出现感染。

穿高跟鞋、新鞋或者鞋码不合适时，鞋后跟磨脚的情况尤其严重。所以在购买鞋子时，要选择合适自己的鞋码，并且穿新鞋的时候要适当调整鞋子的松紧带，缓解脚后跟的压力。

2、磨脚如何预防

为了避免鞋后跟磨脚，可以在买鞋时选择合适的鞋码，鞋内垫也需要选择合适的尺码，使鞋子与脚部紧密贴合。此外，穿鞋前可以先在脚后跟处涂抹一些凡士林或者摩丝，减少皮肤与鞋子的直接摩擦。

还可以在鞋子后跟处贴上一些硅胶鞋垫或者贴脚贴，增加鞋子与脚后跟之间的缓冲，减轻皮肤磨擦，降低鞋后跟磨脚的风险。

3、鞋后跟磨脚后如何处理

如果已经出现了磨损和皮肤破损，应该给足够的时间脚后跟休息恢复。可以在脚后跟处涂上一些止痛药膏或者抗菌药膏，保持局部干燥通风，避免感染。

避免穿同一双鞋子，从而减轻对受损部位的进一步损伤，同时也要避免穿高跟鞋，让脚后跟得到更充分的休息。

4、鞋后跟磨脚穿多久会好

如何快速治愈磨脚呢？通常情况下，如果皮肤破损不大，只是表层磨损，那么需要3－5天左右时间，可以让皮肤逐渐愈合。

但是如果水泡或者破皮的范围比较大，恢复时间就要更长。需要将脚部保持清洁，局部使用药膏，并且注意睡眠充足，以便身体免疫系统的修复。通常需要7-10天时间才能恢复，需要避免粗糙的鞋子对受损部位的二次摩擦。