下巴瘪嘴多久消失啊

下巴瘪嘴是很多人常见的面部问题，经常让人感觉不够精神和魅力十足，其实这个问题可以通过一些方法改善，下面我们来一一介绍。

1、改变口腔习惯

下巴瘪嘴和口腔习惯有很大的关系，很多人不自觉会让舌头脱离上颚，使得嘴巴萎缩。所以如果想要消除瘪嘴问题，我们需要改变口腔习惯，养成让舌头紧贴上颚的习惯，并且避免把舌头压在牙齿后面。

一开始可能有点困难，需要有意识地多加注意，但只要坚持下来，养成好的口腔习惯，一般瘪嘴问题可以在3到6个月内得到改善。

2、练习下巴肌肉

下巴瘪嘴问题往往和下巴肌肉萎缩有关。所以如果想要改善下巴瘪嘴问题，我们可以多做下巴运动，增强下巴肌肉的力量。比如：

1）闭嘴，用牙齿轻咬牢下嘴唇，然后把舌头抵住上颚，尽量使下巴向上提。

2）嘴唇微微张开，用下巴向上伸展并咬住牙齿，然后向左右转动下巴。

3）微笑并抿嘴，然后使下巴内收，尽可能靠近喉咙。

坚持下巴运动，一般可以看到比较明显的效果，需要1到3个月的时间。

3、改善咀嚼习惯

嚼口香糖和吃硬食品可能会使下巴肌肉过度疲劳，导致长期下巴瘪嘴问题。所以我们可以改善咀嚼习惯，避免频繁吃口香糖和硬食品。

同时，我们也可以在日常生活中多吃一些需要长时间咀嚼的食品，比如牛肉干、鸭脖子等，以增强下巴肌肉的力量。

改善咀嚼习惯需要时间，一般可以在3到6个月内看到改善。

4、考虑进行手术矫正

如果以上方法都尝试了还没有得到效果，或者下巴瘪嘴问题比较严重，影响到日常生活和社交，就可以考虑进行手术矫正。手术方式有丰唇术、下巴伸缩术等，需要专业医生的指导和决策。

手术矫正需要根据个人情况和手术方式的不同确定时间，一般需要1到3个月恢复期。

总结

下巴瘪嘴是可以通过一些方法改善的，如改变口腔习惯、练习下巴肌肉、改善咀嚼习惯或者考虑进行手术矫正。每种方法的时间都不一样，需要根据自身情况选择适合的方式，并且坚持下去。