1、什么是维生素C？
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性的维生素。因为人体不能自行合成维生素C，所以必须通过饮食或补充剂补充。
维生素C在人体中有着诸多重要的作用，它是一种重要的抗氧化剂，有助于维护心血管健康，缓解疲劳，增强免疫力，促进铁的吸收等等。但维生素C是一种不稳定的物质，在受热、受光、与氧气接触等条件下会迅速氧化失效，因此，在存储与服用时需要注意保持其稳定性。
2、维生素C多久吃一片比较好？
维生素C的摄入量因人而异，一般成年人每天需要的维生素C量约为100mg以上。虽然每天摄入的维生素C量因人而异，但我们并不需要频繁地进行维生素C的补充，因为这样会增加身体对维生素C的摄入量，而过量摄入维生素C又会影响肠胃的吸收和消化道的健康。
因此，维生素C多久吃一片比较好要基于个人情况进行判断。通常来说，每天一次维生素C补充剂是比较合适的，最好在一天的某个固定时间服用。如果你已经从坚持每天食用维生素C富含食物中获取维生素C，那么每周一次或者每两周一次的补充方式也是很好的选择。
3、维生素C的摄入量需要注意些什么？
健康的成年人每天需要的维生素C量大概在100mg以上，而对于某些人群的需求则更高。比如，吸烟者、长期饮酒者和体弱多病者等，都需要更多的维生素C以保持身体的健康。
尽管需要摄入适量的维生素C，但过量的摄入又会引起身体的负面反应。如果一次性摄入很多维生素C，会增加肠胃负担，引起腹泻等消化问题，甚至还可能影响肝脏功能。因此，在补充维生素C时，我们需要注意不要超量摄入。
4、如何正确存储维生素C补充剂？
维生素C是一种不稳定的物质，在受热、受光、与氧气接触等条件下会迅速氧化失效。因此，在存储维生素C补充剂时，需要注意以下几点：
- 存储时，应放在阴凉、干燥的地方，远离高温、湿度和阳光直射。
- 在打开外包装之后，应尽快将维生素C补充剂使用完，避免长时间放置。
- 使用维生素C时，要注意不要直接将维生素C片放在舌头上，最好将其放在舌下，等待维生素C慢慢溶解。