1、膝盖摔伤的症状

膝盖摔伤是一种常见的运动损伤，通常表现为疼痛、肿胀、红斑与淤血等症状。

在发生膝盖摔伤后，伤口会有明显的肿胀与疼痛感，同时也可能会出现强度不同的疼痛感与闷痛感，最常见的症状是膝盖周围的肌肉与关节处都会感到不适或痛感。

2、冰敷是缓解膝盖摔伤的有效方法

在发生膝盖摔伤后，冰敷是一种简单、方便、且有效的缓解办法。在冰敷时，可以用冰袋、袋装冰块等物品对受伤的膝盖进行冰敷，每次敷10-20分钟，一天中可以重复数次。

冰敷可以有效地减轻组织炎症反应，减轻疼痛感，同时还能够减少局部组织血液流量，从而实现减轻肿胀的效果。

3、休息与止痛药是治疗膝盖摔伤的常用方法之一

应该给予足够的休息时间，单位应该尽可能避免强度大的活动和运动，特别是必须避免受伤部位的压力和冲击。在休息期间，可以辅助使用止痛药物来帮助缓解疼痛感。

通常情况下，对于轻度的膝盖摔伤可以使用非处方的止痛药物，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等。对于严重的摔伤，建议采用医生指导下的药物治疗方案。

4、膝盖摔伤的恢复时间

膝盖摔伤的恢复时间通常取决于受伤的严重情况和受伤处的大小和位置等。一般认为，在经过一周左右的冰敷和恰当的休息治疗后，摔伤处的肿胀和疼痛可以得到很好的缓解。

对于轻度的摔伤，一般来说需要大约7-10天的时间，而对于较为严重的摔伤，恢复的时间可能需要2到3周甚至更长时间。在恢复期间，应该避免疲劳和剧烈的运动，同时也需要注意保持营养平衡，这有助于发挥细胞代谢及修复的作用从而促进恢复。