三伏天多久做一次艾灸

艾灸是中医理疗中的一种重要方法，具有温通经络、行气活血、益气养血、开窍神效等众多作用。而三伏天因天气炎热，易引起人体气血阴阳失调，容易出现头晕、心悸、失眠等不适症状。因此，艾灸在三伏天也有一定的应用价值，本文将从以下几个方面详细探讨三伏天做艾灸的注意事项。

1、自我体质特点

三伏天做艾灸需要根据自身体质特点，控制艾灸时间和频率。气虚体质的患者宜选择轻度、短时间艾灸为宜，如一次不要超过10分钟，每天1-2次。而阳虚和阴虚体质患者可以稍微加大艾灸的时间和频率，可每次15-20分钟，每天2-3次，但仍要根据自身情况适度增减。

2、艾条选择和制作

艾灸时，选择质地柔软、不易燃烧的压缩艾条为宜。压缩艾条吸水性强，艾绒含量足，发热均匀，可以增强温热效果。制作艾条时，要用干净的小火炒艾草，切成小段后用手轻轻搓揉，烤干后专用布包裹成压缩艾条，即可使用。

3、穴位选择和方法

三伏天做艾灸的穴位一般选择太渊、大椎、肺俞、神阙等穴位。选择这些穴位可以调和人体气血，清凉解暑，增强抵抗力。在进行艾灸时，需要用火机点燃压缩艾条，烟头离皮肤5-10厘米左右，以感到温热微烫为度，不可用力压硬压，最好使用拍打、揉捻等手法加强刺激效果。

4、艾灸后注意事项

艾灸后要避免吹风、洗澡、饮酒等刺激性物质直接作用于皮肤，避免影响刺激效果，同时，应注意保暖，避免感冒等疾病的发生。在艾灸完毕后，可以进行轻度按摩或休息，加速其效果，同时也能消除疲劳。