1、三十岁男女多久一次？

这个问题没有一个准确的答案，因为每个人的身体情况和性需求不同。但是一般来说，在三十岁左右，男女的性需求都会达到一个相对稳定的状态，一周一次或两周一次的频率是比较普遍的。

当然，这只是一个平均值，并不适用于每个人。一些人可能需要更多的性生活，而另一些人可能可以满足于更少的频率。

2、何时需要调整性生活频率？

当一个人的性需求和他/她的伴侣不一致时，就需要考虑调整性生活频率。一些常见的情况包括：

1）家庭生活的压力导致性生活频率下降；

2）身体状况的改变（比如生病、手术、妊娠等）导致性生活频率下降；

3）年龄的增长引起的性需求变化；

4）双方对性生活频率的期望值不一致。

3、如何提高性生活质量？

除了关注频率外，还有一些其他因素可以提高性生活的质量：

1）沟通是关键。双方应该坦诚地谈论自己的需求、期望和疑虑，以便更好地满足对方的需求；

2）创造良好的氛围。比如烛光、音乐、香氛等都可以增强情感的亲密感和性的吸引力；

3）尝试新的体位和技巧。不断地探索新的方式可以带来更多的乐趣和满足感；

4）注意健康。保持良好的健康习惯，如适量运动、健康饮食等，有助于提高性的敏感度和满足感。

4、哪些情况下需要寻求医学帮助？

并不是每个人都需要寻求医学帮助进行性生活调整，但是以下情况下需要考虑寻求医学建议：

1）性生活频率和伴侣需求相差太大，导致双方无法满足；

2）出现性功能障碍（如早泄、阳痿、性欲减退等）影响性生活质量；

3）经常出现疼痛、不适感、分泌物异常等问题；

4）怀疑自己或伴侣感染了性传播疾病（性病）。

总之，性生活频率和质量对于每个人来说都是非常重要的，但是在评估和调整这些因素时，需要充分考虑个人身体健康、伴侣需求和人际关系等多种因素。