1、冰敷的目的

脚崴了需要冰敷是因为可以有效地减轻局部疼痛和肿胀症状。当脚关节受到外力撞击或扭转后，关节周围的血管和淋巴管可能会出现受损，导致周围组织水肿、淤血和疼痛。通过冰敷，可以减轻血管和组织的代谢率，收缩血管和淋巴管，减轻组织内的渗出和水肿，从而起到消炎、止痛、止肿的效果。

一般来说，冰敷应该在受伤后的24-48小时内进行，特别是在创伤刚刚发生时。如果冰敷时间迟延，伤部有可能会导致组织坏死和其他并发症。

2、冰敷的方法

使用冰敷袋或冰块来进行冰敷。在应用冰敷之前，应该先包好在毛巾或棉布中以免直接让冰块接触皮肤导致冻伤。将冰块敷在受伤部位上，每次持续时间应该掌握在15-20分钟之内，每日应该连续冰敷2-3次。在冰敷期间，应该保持局部干燥，不要接触水，否则可能导致冰敷效果降低。

3、冰敷的注意事项

在冰敷期间，注意保持受伤部位的放松状态，不要过于积极地活动肌肉。同时，要保持正常的呼吸和心情，防止影响到冰敷效果。如果使用的是低温器进行冰敷，要注意避免低温烫伤。另外，有些患者因为循环不良、感染等原因不能进行冰敷，应该根据实际情况选择其他适当的方法来治疗受伤部位。

4、冰敷的时间

冰敷的时间应该视情况而定。一般来说，每次的冰敷时间应该掌握在15-20分钟之间，否则可能导致皮肤的冻伤。连续冰敷的次数一般应该在2-3次之间，每天1次，大多数患者可以在48小时内进行总体治疗。但是，如果在冰敷过程中出现皮肤泛白或疼痛加剧现象，就需要立即停止冰敷。