1、肩膀后面疼的原因

肩膀后面疼的原因可能有很多，最常见的是因为姿势不正确或长时间重复动作所致。此外，肩膀后面疼还可能是由于肌肉痉挛、肌肉韧带过度拉伸、肩袖损伤、肩关节脱位等问题引起的。

因此，如果你的肩膀后面疼痛不止一天，建议及时去医院进行检查，找出疼痛的具体原因。

2、如何缓解肩膀后面的疼痛

每个人的肩膀疼痛情况不同，因此缓解方法也各不相同。但是以下几种方法可以帮助缓解大多数肩膀后面的疼痛。

1. 休息：暂停活动和运动可以减轻肩部的压力，帮助肌肉恢复。

2. 物理治疗：有些人可能需要物理治疗，如按摩、针灸或牵引等等。

3. 运动疗法：缓慢而渐进的运动可以增加肩部的灵活性，加强肌肉与韧带的耐力，进而改善肩膀后面的疼痛。但是，患者在进行运动疗法前应咨询医生的建议。

3、药物治疗肩膀后面的疼痛

如果肩膀后面的疼痛困扰着你, 你可以考虑适当服用药物来减轻疼痛。 当然，在使用药物的时候应该注意药量、频率和注意事项等:

常用的药物包括：扑热息痛、布洛芬、解热镇痛片等等。但是请注意，不要长期服用这些药物，因为它们可能会对身体造成不利的影响，同时如疼痛仍然存在，仍需及时处理，而不仅仅是尝试止痛药物。

4、恢复期与康复训练

肩膀后面疼多久能好，恢复期因人而异，而且取决于其原因和严重程度。在恢复期间，患者应该注意好自己的饮食与作息，避免过度使用手臂肩膀及要严格遵守医嘱，药物调控疼痛。同时，在肩伤疼痛症状减轻后，可以开始进行康复训练。康复训练需要指导一位专业的体育教练或理疗师进行合理安排，以逐渐恢复肩部的灵活性、增强肌肉力量与韧带耐力。这将帮助减轻肩部疼痛，并预防再次受伤。