1、长时间不拉屎会对身体健康造成什么影响

长时间不拉屎会导致大肠内积累过多的粪便以及毒素，这些毒素未能及时排出体外，在体内积累的时间越长，体内毒素积累也越多，引发肠胃疾病的几率就会越大，如肠炎、胃炎、慢性便秘、直肠息肉以及大肠癌等。同时，长时间不拉屎还会导致肠道功能失调、肠壁蠕动减缓，影响肠道自洁功能，造成肠道感染。

2、正常人每天需要拉屎多久一次

正常成年人的排便次数和时间会因个人体质、生活习惯和饮食习惯等不同而有所差异。但一般来说，每天排便1-2次是正常的，如排便少于1次或超过3次则需要引起注意，可能是肠道功能出现了问题。在一天中最佳的排便时间是早晨起床后，这时肠道的蠕动比较活跃，让大肠在夜间完成自我清洁后，有足够的空间用于储存新的排泄物。

3、如何保证正常的排便习惯

有很多因素会影响人的排便习惯，为避免便秘和其他肠道问题的发生，应该保持充足的水分、饮食均衡多样化，远离过度精加工食品和高热量、高脂肪的食品。充足的水分可帮助肠道排便，而过度精加工的食品和高脂肪的食品则会使肠道蠕动减慢、干燥和难以通过。此外，坚持适度的体育锻炼、避免久坐不动、养成规律的生活习惯也都有助于保持正常的排便习惯。

4、何时需要寻求医学帮助

正常人的肛门括约肌能够自然下放，从而使得排便顺畅，但是有些人可能会因为肛门括约肌紧张而使排便过程非常困难。如果你感觉排便困难、排泄物干结、每次排便需要花费很长时间，甚至需要用压力帮助，可能需要寻求医学帮助。此外，有肛裂、肛周脓肿等肛门疾病的人也需要及时就医，以免病情加重。