1、扭伤后第一时间要做的事

脚踝扭伤后，最重要的是要立即给伤处进行处理。

第一时间需要停止运动并将脚抬起，用冰袋敷在受伤部位上。

这样可以减少疼痛和肿胀。

2、脚踝扭伤后的治疗方式

如果脚踝扭伤比较严重，需要及时前往医院看医生诊断治疗。

医生会根据伤情为您定制一套不同的治疗方案。

治疗方式包括理疗、药物治疗、穴位按摩等方法。

3、康复期中的注意事项

在康复期间，需要特别注意饮食和休息，避免再次扭伤。

如果需要，可以进行物理治疗帮助加速恢复。

同时，也要注意长期的预防措施，如选择合适的鞋子和避免走路时跳跃。

4、脚踝扭伤消肿的时间

关于脚踝扭伤消肿的时间，因人而异，一般需要1-3周时间。

但如果扭伤比较严重，或者治疗方法不得当，也可能需要更多时间来消肿。

不过，定期的理疗和休息，可以帮助加快消肿恢复的时间。