男人怎样才算达标

关于“老公一次多久才达标”的问题，首先要明确男人达标的定义是什么。每个女性对于这一标准的理解可能不尽相同，但最基本的要求是男性需要能够满足女性的需求，让女性获得性的满足。

1、性爱时间不宜过短

研究表明，女性到达性高潮需要的时间通常要长于男性。因此，男性如果性爱时间过短，很难让女性体验到充分的性快感。一般来说，性爱时间应该控制在10分钟以上，这样才能让女性达到高潮，也能充分满足男性性欲的需求。

2、性爱时间不宜过长

虽然性爱时间不宜过短，但也不能过长，因为过长的性爱时间会让女性感到疲惫不堪，甚至有些女性会感到疼痛。人体在高强度运动状态下会释放过多的乳酸，导致身体疲惫，这也是性爱时间不能过长的原因。一般来说，性爱时间最好控制在30分钟以内。

3、要注意情感交流

性爱不仅仅是生理上的需要，更是一种情感交流。男性在与女性发生性行为时，要多注意情感交流，包括亲吻、拥抱、轻声细语等。这样可以更加增强双方的情感联系，让性爱的质量更高。对于女性来说，情感交流也是性爱过程中必不可少的部分，她们需要的是全身心的感受，而非简单的生理刺激。

4、需根据女方身体情况做出调整

每个女性的身体情况都不同，一些女性有身体上的异常，需要男性做出相应的调整。比如，一些女性可能会出现阴道干涩问题，导致性爱过程中容易疼痛，此时男性需要加以注意，使用一些水性润滑液等辅助工具，使性爱过程更加顺畅。

总之，“老公一次多久才达标”的问题需要根据女方的身体情况进行具体分析，男性需要对女性的需求有所了解，才能让双方都能在性爱过程中获得最大的满足。