1、摔伤原因及伤势

胳膊是由上臂骨、肘关节、前臂骨和手腕等组成的一个复杂的结构。当胳膊遭受摔伤时，常见的伤势包括骨折、关节脱位、软组织损伤等。

根据伤势的轻重程度不同，恢复期也不同。对于轻微胳膊摔伤，往往只需要进行适当的休息与理疗便可恢复。而对于严重的摔伤，可能需要进行手术治疗，并在手术后进行一定的康复训练，以加速康复。

2、康复阶段

对于胳膊摔伤的康复，往往需要经历三个阶段：初级康复阶段、中级康复阶段和高级康复阶段。

在初级康复阶段，需要采取休息、按摩以及理疗等措施，以减轻疼痛和肌肉紧张等症状。同时，适当的热敷和冷敷也可以帮助减轻疼痛和肿胀。

进入中级康复阶段后，适当的物理治疗和康复运动会得到广泛应用。例如，物理治疗包括瑜伽、普拉提等体式训练，以及电疗、针灸等方式。运动康复方面可以采用一些简单的练习，如轻微的抬举和旋转运动。

高级康复阶段主要是加强肌肉和韧带等组织的锻炼，并逐渐恢复手臂的功能。这个过程需要适应性强的康复师的指导和严谨的康复计划。

3、恢复时间和注意事项

胳膊摔伤的恢复期因伤势不同而差异很大。一般而言，轻微伤势需要2-4周的时间来恢复，而较严重的伤势则可能需要数月的时间。

在康复期间，需要注意以下事项：

1、避免受到碰撞，以免造成二次损伤。

2、坚持锻炼，逐渐恢复手臂的功能。

3、饮食上应该注意均衡，多摄入富含蛋白质的食物以促进愈合。

4、遵守医生和康复师的指导，不要随意用药或进行超负荷训练。

4、注意并发症

胳膊摔伤不当治疗或康复不规范等原因，还有可能出现并发症。常见的并发症包括：

1、肌肉萎缩：长期的不运动会导致肌肉萎缩，如果左一直不管，那么它们薄弱的肌肉就可能得不到恢复。

2、关节僵硬：在康复过程中如果不注意运动、按摩等，则可能出现关节僵硬现象，从而影响手臂的活动能力。

3、感染：在手术或治疗过程中，如果没有流程规范或个人卫生条件差，则可能感染患病部位，导致感染。

胳膊摔伤治愈要素多，还需注意饮食起居和锻炼，尤其是在康复期间。这样，才能在最短的时间内恢复手臂的功能和舒适度。