1、术后休息与运动
髌骨手术多久做康复，关键在于术后的休息与运动。一般来说，术后需要休息一段时间，一般是1-2周，避免过度活动对手术区域造成损伤。但是，长时间卧床休息也不是明智的选择，因为需要进行适当的运动。术后的运动可以通过物理疗法来实现，比如热敷、冷敷、按摩等。
在手术后的第2-3周，可以进行一些轻微的康复运动，比如静态腿部收缩、膝盖弯曲等。但是，需要注意的是不能过度用力，避免再次造成伤害。在术后4周以后，可以逐渐增加运动量，比如行走、慢跑等，但是还是需要注意手术区域的保护，避免外部撞击等情况。
2、饮食与营养
饮食与营养对于髌骨手术后的康复也非常重要。在术后需要多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜等。这些食物可以促进伤口愈合、增强肌肉力量和韧度。此外，还需要多喝水，保证身体排出废物和多余水分。
另外，需要避免一些不良的饮食习惯，比如暴饮暴食、喝酒、吸烟等。这些习惯会增加身体的负担，导致康复的时间和效果都较差。
3、气功、瑜伽等辅助理疗
气功、瑜伽等辅助理疗对于髌骨手术后的康复也有很大的帮助。这些方法可以通过对身体的柔软性、平衡性和力量的训练，促进身体的康复和健康。比如，瑜伽可以通过一些弯曲、伸展、膜拜等动作，增加身体的柔软性和力量。气功可以通过调整呼吸和集中注意力，调整身体的自我平衡。
当然，这些方法的使用需要在医生的指导下进行，避免过度运动对手术区域造成影响。
4、定期康复检查
为了保证手术后的康复效果，需要定期进行康复检查。这些检查可以帮助医生评估身体的康复状态，调整康复计划和方法，保证康复进程的顺利进行。
康复检查的频率一般是每个月一次，可以根据身体的康复情况适当调整。同时，需要遵守医生的建议，进行康复训练和生活方式的调整。