1、关元的定义

关元是人体的一个重要穴位，位于腹部正中线，即脐部向下三横指处。也称为“人中穴”，是体内气血运行的关键穴位之一。

按压关元可以具有调节身体气血、祛除病邪、增强免疫力等作用。

2、按压关元的方法

按压关元的方法很简单，只需用手的指腹，轻柔但有一定的力度，按压关元即可。

按压时可以采用顺时针和逆时针各转动36圈为一组，间隔稍作放松，根据个人体质和情况进行多次进行。

3、按压关元的时间

按压关元的时间取决于个体的情况，但一般建议每次按压关元时间在10-15分钟左右比较适宜。

同时，关元穴也是人体内能量汇聚的地方，所以按压关元的时间应根据自己的感受和情况，逐渐增加，一开始可以每天按压10分钟，后续在身体适应后可根据情况增加时间。

4、按压关元的时机

按压关元的时机是不限制的，可以在做任何事情的时候进行按压，比如看电视、工作或是休息的时候都可以进行按压关元。

但是建议不要在进餐、劳累后或是睡前进行，这会对身体产生不好的影响。