1、建议每次看电视时长不超过1小时

看电视时长是需要控制的，建议每次看电视不要超过一个小时。这是因为，人眼在看电视时需要不断地调节焦距，长时间的调节容易导致眼睛疲劳，甚至可能发生视觉障碍。

同时，看电视的时候会处于静止的状态，身体的代谢能量会变慢，长时间看电视会导致肥胖、脊柱、关节等多个部位病痛。所以，建议每次看电视时长不超过1小时，适当活动身体，预防疾病。

2、根据个人身体适量调节看电视时长

看电视的时间长短应该因人而异，根据个人身体情况来安排。一般来说，儿童和老年人的视力较差，需要更短的时间来看电视；长期看电视的人可能需要减少时间；视力正常、身体健康的成年人建议每天看电视时间不要超过2个小时，但是也要根据个人习惯定时适当调整。

另外，看电视的时候要考虑距离和角度，距离电视屏幕应该保持在2-3米之间，角度要与眼睛平行，避免眼部过度疲劳。

3、适当的休息和眼保健操对于减轻疲劳十分重要

长时间看电视会令眼睛过度疲劳，因此需要适当休息和进行眼保健操。建议每1小时左右休息10-15分钟，使眼睛得到放松；另外进行眼保健操有利于减轻眼部疲劳，放松眼部肌肉，预防眼病。

眼保健操可以有多种形式，如摆动频率、闭目养神、虹彩运动等等，每种方法都可以在较短的时间内缓解眼部疲劳。

4、良好的看电视习惯对于健康很重要

良好的看电视习惯对于健康很重要，可以预防多种疾病。建议指定每天固定时间看电视，做到量力而行，适量调节看电视的时长，适时休息和进行眼保健操。另外，也要保证看电视的环境舒适，避免强光和噪音的干扰。

综上所述，每次看电视时长不宜过长，需要根据身体情况适量调整。在看电视时需要适时休息和进行眼保健操，同时也需要培养良好的看电视习惯。这样才能获得一个良好的视觉健康，预防眼病和其他疾病。