1、挤奶前应根据需要规划时间

每个母婴的需求不同，但如果母乳喂养是想要成功的，那么挤奶的时间是相当重要的。以婴儿吃饱为目标，定期挤奶是必要的。多个短时间挤奶要比少量的长时间挤奶更容易增加乳量。通常建议是每次挤奶时间在15到20分钟之间。有些母亲可能需要经过一两个星期，刚开始才能达到这个时间，在这之前，可以先尝试手动挤奶。

2、多次挤奶可以刺激更多的乳汁产生

在乳汁产生最为丰富的时候似乎每个母亲的乳汁产量是不同的，一般情况下，清晨会是新妈妈乳汁产生最丰富的时期。经过几周的调整，妈妈对需要挤奶的时间应该会有更清晰的了解。通常情况下，每个母亲的乳汁产生需要24小时来调整，因此要做到每次挤奶时，乳房都应该尽量完全排空，以后再开始下一次挤奶。

而且，每个母亲还应该根据自己的情况判断应该是在宝宝吃完奶后挤奶还是在宝宝吃奶之前挤奶。当然，在宝宝吃奶之前挤奶可能要更为有效，因为这有可能会让母乳的产量得到更好的刺激。

3、定时挤奶是一个好习惯

有时妈妈们在休息的时候可能会忘记挤奶了，但是坚持定时挤奶是很重要的。当你每天定好固定的时间来完成挤奶，这种既定的行程可以协助身体适应条件，并刺激更多的乳汁产生。

4、挤奶时光注意手法和力度

需要注意的是，在挤奶时，要使用正确的方法，手法要轻柔。强大的揉捏、压缩或挤压都会损伤乳汁的产生。轻轻的按摩可以刺激母乳产生，而硬挤乳头是不能产生任何好处的，甚至可能会造成血清流出，甚至导致感染和晕厥。