1、肩膀酸痛艾灸的功效与注意事项

肩膀酸痛是一种很常见的情况，许多人会选择艾灸来缓解症状。艾灸的主要功效是温通经络、活血化瘀、舒筋活络、缓解疼痛。在进行艾灸的时候，需要注意以下几点：

1.艾灸要选择好质量的艾叶，最好选用新鲜的艾叶，避免过期变质的艾叶对身体产生负面影响；

2.进行艾灸前一定要保持充足的睡眠和放松的状态；

3.艾灸时不要用力过猛，要根据自己的承受能力适当加强或减轻力度；

4.艾灸时手法要轻柔，以避免对肌肉和血管造成刺激；

5.在进行艾灸的过程中，一定要注意观察身体的反应，如果感到不适或痛感加剧就应该停止艾灸。

2、肩膀酸痛艾灸的效果需要多少次

肩膀酸痛的症状不同，对艾灸的疗效也会有不同。一般情况下，如果肩膀酸痛程度不是很严重，只需要进行几次艾灸就能够见效，如果症状比较严重，需要进行多次艾灸才能够完全缓解。具体需要进行多少次艾灸能够缓解症状，要根据个人的身体情况和肩膀酸痛的程度来决定，一般要进行3-7次的艾灸疗程，每次间隔2-3天，效果会比较明显。

3、肩膀酸痛艾灸的最佳时间点

肩膀酸痛虽然可以随时进行艾灸，但是有些时间点的效果会更好。艾灸最佳的时间点一般在晚上睡前，因为晚上睡觉是身体自我修复的重要时期，此时进行艾灸能够更好的促进身体的疲劳恢复，缓解肩膀酸痛。另外，刚刚干完体力或精神活动的时候，肌肉容易出现疲劳、僵硬，这个时期也是适合进行艾灸的时候。

4、如何进行肩膀酸痛的艾灸

进行肩膀酸痛的艾灸时需要准备好艾灸器、艾叶、镊子等工具。

1.将艾叶放入艾灸器中，预热2-3分钟；

2.对着患处，用镊子取出艾叶，放在患处的穴位上；

3.进行轻微按压，使艾叶贴附在皮肤表面，开始艾灸治疗；

4.艾灸过程中需保持艾叶的温度，如果温度下降需要重新烤制艾叶，以达到较好的艾灸效果；

5.艾灸时间一般在10-20分钟，每次艾灸最好在同一部位进行，并且尽量保持艾叶贴附在皮肤表面。