燕窝和怀孕

燕窝被誉为膳食中的珍品，是一种高蛋白、低脂的营养食品，其内含有人体必需的氨基酸，对孕妈妈的健康非常有益。 但是如果在怀孕期间食用燕窝，需要注意以下几点：

1、选择可靠的品牌。燕窝的品质参差不齐，建议选择大品牌或正规渠道购买，以确保食用的燕窝质量可靠。

2、不要过量食用。怀孕期间，不宜过度食用燕窝，以免导致胎儿大太过重或甚至早产。

3、注意过敏反应。有些人对燕窝可能存在过敏反应，如食后呼吸困难、肢体麻木、呕吐等，如果发现过敏症状应立即就医。

每天吃几次燕窝合适？

燕窝是一种低热量、高蛋白、营养丰富的食品，但高价值的同时也意味着燕窝不宜大量食用。对于怀孕的女性而言，每天食用一次即可，每次不宜过多。燕窝通常需要提前泡发，一次性泡发的燕窝不宜过多，一只鸟巢即可分多次食用。

燕窝的制作方式

想要保证食用燕窝的品质和安全，建议自己在家制作。

1、洗净燕窝并泡发：将燕窝浸泡在清水中约3-4小时，直至泡发至全膨胀。

2、撕拣燕窝：将泡发好的燕窝一只一只的用手撕拣成小块。

3、加糖炖煮：将撕拣好的燕窝加入清水炖煮至滚，然后放入适量的冰糖煮10分钟左右即可。

燕窝与孕期病症

正常情况下，孕妇在妊娠期间存在各种症状。燕窝不仅能补充钙、氨基酸等人体所需的营养物质，还能缓解因孕期病症而引起的内分泌失调。燕窝食用前应当与医生咨询，以确认是否适合。