1、影响因素

工作多久回家合适，首先要看影响因素，主要包括工作性质、工作强度和家庭情况等因素。

对于较为轻松的工作，如文员、设计师等，一般工作8个小时之后回家是比较合适的，这样可以保证身心得到充分的休息。

而对于一些高强度、高压力的职业，如医生、律师等，工作时间不能一概而论，需要根据个人情况进行调整。

如果家庭有孩子需要照顾，则要根据孩子的情况进行合理调整，保证自己的工作和家庭得到平衡。

2、身体状况

每个人的身体状况不同，工作多久回家合适的时间也有所差异。

对于长期处于办公室内的人，建议每天工作8个小时左右，然后回家进行一定的运动和休息，以缓解自己的身体疲劳和压力。

对于体力劳动者，8小时以上的工作强度可能会对身体造成较大的负担，因此适当的减少工作时间，以保证身体的健康。

3、精神状态

工作多久回家合适也与个人的精神状态有关。

对于工作中情绪较为紧张、容易疲劳的人，可以适当减少工作时间，保证自己的身心健康。

而对于比较喜欢工作的人，则可以适当延长工作时间，但也需要注意身体和情绪的调节，避免过度劳累和压力过大。

4、工作和生活平衡

无论工作多久回家合适，都需要保持良好的工作和生活平衡。

工作时间过长可能会导致个人生活质量下降，与家人朋友的交流减少，体育运动、娱乐等爱好也无法得到充分的发展。

因此，要根据自己的实际情况合理安排工作时间，确保工作和生活得到平衡，不仅可以提高工作效率，也可以保持身心健康。