1、如何判断是否可以热敷
胳膊摔伤是否可以热敷要视具体情况而定。如果是轻微的摔伤，没有明显的血肿和外伤，可以考虑在 24 小时后进行热敷。但如果摔伤比较严重，伴随明显的外伤和血肿，需要等伤口愈合并没有明显疼痛后再考虑热敷。
另外，对于老年人和易出血体质的人，建议尽量避免使用热敷方法，以免加重伤情。
2、如何进行热敷
进行热敷时，可以使用热水袋、热毛巾等热敷工具。首先要用温水将热敷物浸湿，然后挤干水分，以免热水滴落引起烫伤。将热敷物敷在患处，每次 15-20 分钟左右，每天热敷 3-4 次，可以有效加速伤口愈合。
3、热敷的注意事项
在进行热敷时，需要注意以下几点：
1、温度适宜。热敷物的温度一定要适宜，过低会起不到热敷效果，过高会引起烫伤。
2、时间不宜过长。每次热敷时间不要超过 20 分钟，可以适当休息放松一下，再进行下一次热敷。
3、伤口未愈合慎用。如果伤口还没有愈合或伤口处未止住出血，不建议进行热敷，以免引起感染和加重伤情。
4、热敷后的注意事项
在热敷后，需要注意以下几点：
1、休息好。在热敷后应该放松休息一下，不要过度运动，以免加重伤情。
2、避免受凉。热敷会使局部血液循环加快，皮肤更加敏感，容易感受到寒冷，一定要避免受凉。
3、及时就医。如果伤情严重，热敷无法缓解，或者热敷后反而感觉更加疼痛、肿胀，应该尽早就医，以免影响恢复。