产后多久可以吃补血的东西？

产后补血是女性生育后必须要考虑的问题，因为分娩时失血量大，如果不及时补血，会使身体处于营养不足的状态，导致身体抵抗力下降。那么，产后多久可以吃补血的东西呢？

一、产后补血需要注意的事项

天气炎热时，产妇在进补时要注意合理搭配食物。过于油腻的食物容易让气血不畅，对身体的恢复产生不良影响。产妇如需进补，应该选择些营养丰富并且容易消化的食物，比如鱼肉、鸡肉、瘦肉、蛋类、酱豆腐、绿豆、黑米、红枣等等。

另外，产后也不宜过量进补。过多地进补不仅会影响消化吸收，还会导致体内的胆固醇、脂肪等物质积聚，引发各种疾患。

二、产后吃哪些食物可以帮助补血？

1、黑木耳：

黑木耳中含有很多胶原蛋白和植物性胶原，是一种很好的补血食品。

2、菠菜：

菠菜中含有大量的叶绿素和铁质，可以促进血红蛋白增多，有利于补血。

3、花生米：

花生米中富含维生素E、锰、铁等多种营养素，能够加强血管功能并且帮助补血。

4、紫菜：

紫菜中含有维生素C和铁质，能够促进体内铁质元素在肝脏中的吸收，有效改善贫血现象。

三、产后多久可以开始补血？

对于产后妈妈来说，通常在产后的第7天，身体接受产后检查之后，医生会判断产妇的身体基本恢复情况之后，再开始进行适当的进补。此时，产妇可以适当的进补，但不要过量，以免影响恢复。

四、有哪些食物不适合产后补血？

1、补血药物：

产后妈妈应该谨慎使用补血药物，因为补血药物中含有较多的药性成分，容易对产妇的身体造成过度刺激影响。

2、油炸食品：

油炸食品的热量高且脂肪含量大，对身体消化不利，可引起胃胀、腹泻等现象，对产妇的身体会造成消化系统负担。

3、酒类、辛辣刺激类食品：

过多地饮酒、吃辛辣刺激类食物都会导致身体发热、心慌等现象。对于产后身体恢复期间的妈妈来说，过量摄入高温、辛辣食品会对自身产生不良影响。

总之，饮食要合理，从容易消化的食品开始，逐渐加强营养丰富的食品，有助于妈妈的身体恢复。期望本篇文章对广大产妇了解产后补血问题有所帮助。