1、先谈谈“第一次射”的概念

第一次射，是指男性进行性交时，第一次达到高潮的射精时间。这个时间因人而异，有的在性交前就已经“没精打采”了，有的则可以坚持很久。

2、正常的射精时间范围

目前，临床和科学研究的结果表明，正常的射精时间范围在3-10分钟之间。这个范围是针对大多数男性而言的，但也不排除有些男性在这个范围之外仍然是正常的。

另外需要注意的是，射精时间过长或过短都可能会影响性生活的质量和健康。过长的射精时间可能会导致性疲劳，影响身体健康；而过短的射精时间会让双方都无法获得性满足，影响性生活质量。

3、影响射精时间的因素

射精时间的长短并不是一个静态的、单一的因素所决定的，它可能受到多种因素的影响：

1.个人心理因素，如焦虑、紧张、压力等会直接影响射精时间；

2.生理因素，如身体健康状况、年龄、激素水平等都可能对射精时间产生影响；

3.性技巧和性爱方式，如插入深度、频率、时间等，都可能让男性射精时间发生变化；

4.阴茎敏感度，过于敏感或过于麻木都会影响射精时间。

4、如何改善射精时间?

对于射精时间过短的男性，可以考虑以下几种方法改善：

1. 实践阴茎锻炼术和射精控制技巧，延长射精时间；

2. 采用避孕套等减弱阴茎敏感度的避孕方法，可以减缓射精时间；

3. 改善心理状态，减轻焦虑、紧张，放松心态，有助于延长射精时间。

而对于射精时间过长的男性，则应该根据具体情况进行调整，如适当缩短前戏时间、减少阴茎刺激等。