1、什么是乳糖不耐受症

乳糖不耐受症是由于体内缺乏或者产生不足乳糖酶，无法有效消化乳糖而引起的一种消化系统疾病。乳糖是一种葡萄糖和半乳糖组成的糖分，在乳制品和一些添加糖分的食品中广泛存在，乳糖酶是分解乳糖的关键酶类。如果缺乏乳糖酶，乳糖就会在肠道中停留并且被细菌分解，产生大量气体和有害物质，从而引发肠胃不适。

2、乳糖酶是什么

乳糖酶是由胰脏和小肠绒毛上皮细胞分泌的一种消化酶，能够将乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，被人体消化吸收。乳糖酶的缺失导致了乳糖不耐受症。为了避免消化不良引发不适，乳糖不耐受者需要适当的限制乳糖摄入，或者在食用乳制品前服用乳糖酶类药物帮助消化乳糖。

3、吃乳糖酶的时间和效果

吃乳糖酶的时间和效果与药物种类、功效和个体的肠胃情况有关。常见的乳糖酶药物种类包括口服药片和化妆品，这些药物可以在饮用乳制品之前或同时服用，有助于分解乳糖、缓解不适。

不同的药物用量不同，吃药的时间也有所区别。比如，某些药品需要在饮用乳制品之前30分钟至1小时左右服用。而药效的持续时间也不一样，一般来说，药物持续时间短的需在饮品中或进餐时使用，而药效持续时间较长的适合在饭前用药，以维持在肠胃中的有效浓度和有效消化降低肠道不适的发生。

4、需注意的问题

虽然乳糖酶药物能够帮助人体分解乳糖，但并不是所有的乳糖不耐受者都能适用乳糖酶药物。一些患有疾病、慢性胃肠疾病的人需要在医生的建议下正确选择药物，并避免用药过量。此外，由于乳糖酶药物的作用仅仅为缓解不适，而并没有治愈乳糖不耐受症的效果，患有该症状的人仍然应该制定科学的饮食和生活习惯。避免进食含有高浓度乳糖和添加糖分的食物，平衡膳食，增加水果和蔬菜摄入肉类和鱼虾等食品等会更有益健康。同时，注意锻炼、减压，保持良好心态也是缓解肠胃不适的重要途径。