1、虫草的功效和种类
虫草，又名冬虫夏草，是一种名贵的中药材。虫草通常分为不同等级，其价格也不同，超级、特级、一级等等。虫草的功效一般有以下几个方面：
1）滋阴补肺，清肺化痰；
2）益精填髓，强身健体；
3）增强免疫力，提高人体抗病能力；
4）益气通脉，降低血脂血糖，预防心血管疾病。
2、虫草的适宜人群
虫草补品适合的人群比较广，以下几类人群可以适当食用虫草：
1）体质虚弱，营养不良；
2）免疫力较弱，容易生病的人；
3）中老年人，尤其是男性；
4）需要高蛋白饮食的人；
5）需要滋润皮肤、养护肝脏的人。
3、吃虫草的时间和剂量
虫草的剂量和摄入时间也是需要控制的。一般来说，虫草的剂量应该控制在每天1-3克范围内，并且最好在早上或者白天食用。晚上食用虫草会导致情绪波动、影响睡眠。另外，虫草不建议长期食用，一般每隔一个月休息一次。
4、虫草的注意事项
在食用虫草的时候，也需要注意一些事项：
1）虫草具有温补的特性，属于补品，所以不宜过多服用。过度补品会对身体造成负担；
2）肝肾功能不好的人、脾胃虚弱、火盛体质和孕妇不适合食用虫草；
3）虫草的质量也需要注意，而且虫草本身是有毒的，未经加工的虫草是不能直接食用的。