1、艾草介绍

艾草，是中草药中的一种，也被称作艾叶、艾蒿。它具有温阳散寒、活血止痛的功效，在中医领域有着广泛的应用。艾草可以用于煮沐浴水、泡脚水、敷贴、熏蒸等多种治疗方式。煮艾草洗澡是有效缓解身体疲劳、提高免疫力的方法之一。

2、艾草洗澡的方法

煮艾草洗澡需要准备适量的艾草，一般每次使用10克这个量，还要准备大桶或者浴缸。艾草洗澡的水温需要根据个人体质和舒适度适当调节。最好可以在晚上进行，每次15~20分钟的浸泡即可。洗澡后身体需要保持温暖，尽量避免出汗。

3、煮艾草的注意事项

在煮艾草的过程中，水的温度应该控制在60~70℃之间，最好使用有过滤装置的浴桶。如果没有过滤装置，可以事先过滤水中的杂质和沉淀物。每次用艾草煮沐浴水的量应该控制在100~150克左右，不可用过多的艾草来熏蒸，否则对皮肤有刺激作用。此外，孕妇、高血压、患有皮肤病的人士不宜进行艾草熏蒸。

4、艾草的再利用

每次用艾草煮沐浴水后，可以将艾草晾干，可以重复使用两次，但不要超过3天。最好放置在通风干燥的地方，不要放在潮湿的环境中。如果发现艾草有异味或者变质，就应该停止使用。