1、戒除后第一周

在戒除sy后，第一周是恢复正常最为关键的时期。在这一周内，身体会出现戒断症状，包括头痛、失眠、焦虑、抑郁等。这是因为sy之前，身体已经形成了对sy的依赖，所以停用sy后，身体需要一定时间来适应新的状态。

建议在这一周内多休息、喝水，保证充足的睡眠时间，可以适当进行一些身体运动来减轻症状。

2、戒除后第2-4周

在第二周到第四周，身体已经逐渐适应了没有sy的状态。戒断症状逐渐减轻，身体逐渐恢复平衡。虽然仍然可能有头痛、焦虑等症状，但是已经比第一周时好多了。此时，需要保持乐观的心态，坚持戒除sy，避免再次接触到它。

3、戒除后第5-8周

在第五周到第八周，戒除sy的症状已经减轻到很小程度。身体已经基本适应了没有sy的状态，戒断症状基本消失。此时，需要加强身体的营养，多吃一些维生素和蛋白质等营养物质，以帮助身体恢复健康。

4、戒除后第9-12周

在第九周到第十二周，身体已经完全适应了没有sy的状态，各项生理指标已经恢复到正常水平。此时，个人的身体状况、饮食习惯、运动情况等与戒除sy之前无太大差异，恢复到正常状态。