1、排卵期情绪低落的原因

排卵期是女性周期中最容易感到情绪低落的时期，原因是因为在此阶段，卵巢分泌的雌激素水平突然下降，导致大脑内神经递质的平衡受到影响，从而引发情绪波动。

此外，排卵期也是女性体内荷尔蒙变化最为激烈的时期，体内充满了紧张的情绪导致女性心情容易烦躁和敏感，与此同时，时间的压力和生殖压力也会在心理上造成一定的负担。

2、排卵期情绪低落的症状

排卵期情绪低落的症状多种多样，包括：情绪波动、焦虑、心情易怒、失眠、食欲不振、疲惫、浑身不舒服、对生活变得不再感兴趣、情绪低沉等。

同时，排卵期情绪低落可能会影响个人的生活和工作，甚至导致情感问题的加剧，所以需要及时采取相应的治疗措施。

3、排卵期情绪低落的缓解方法

缓解排卵期情绪低落可以采取一些有效的方法，包括：运动、放松和压力减轻、良好的睡眠习惯、控制自己的饮食、多喝水。

可以通过透过户外活动、进行瑜伽等温和的体育运动，将身体的能量消耗掉，转移注意力，甚至可以在户外散步，吸入新鲜空气，舒缓压力，协助情绪的调节。

同时也可以尝试放松技巧，通过冥想、听音乐等方法来缓解情绪波动，达到放松的目的。

4、排卵期情绪低落的持续时间

排卵期情绪低落持续时间不固定，不同人的情况和生理变化都会造成不同的情况。一般来说，情绪低落的时间可能会在一周左右，但是不同的个体会有所不同，如果持续时间过长，应考虑寻求医疗帮助。

总之，是女性在排卵期要特别关注自己的身体变化，保持好情绪和心态，适当控制身体荷尔蒙分泌，对自己的身体做出最好的呵护。