1、冰敷缩短淤青时间
淤青通常是血管破裂引起的，血液流出并聚集在组织中形成了紫色的印记。冰敷可以减慢血液渗出，使血管收缩，从而缩短淤青的时间。开水烫毛巾，挤干后敷在受伤处，每次持续敷10-15分钟，每天重复3-4次，连续使用3-5天，可以明显缩短淤青的时间。
2、适当按摩促进淤青吸收
在淤青区域进行轻柔按摩可以促进血液循环，促进淤青吸收。可以使用指尖或者热毛巾轻轻按摩，每次5-10分钟，每天重复2-3次，轻轻按摩可以促进血液循环，缓解局部疼痛和肿胀。
3、保持愉快的心情加快淤青恢复
心情愉快是促进身体健康恢复的因素之一，过度的焦虑或不良情绪会导致神经调节紊乱，使淤血不易被吸收，反而延长淤青恢复时间。因此，保持良好的心情可以加快淤青恢复的速度，缩短恢复时间。
4、合理用药加速淤青消退
可以使用一些药物外敷或口服，加速淤青消退。如外敷蒲地蓝药膏、乌草膏，口服维生素C和一些药物如止痛药等。但需要注意，过度使用和不正确使用药物会导致不良反应，所以在使用药物的时候需要咨询医生或者药师。