1、正确的乳头喂养姿势
乳头痛的主要原因是因为婴儿吸吮不当导致的。正确的乳头喂养姿势是避免乳头受伤和疼痛的关键。正确的姿势是母亲把婴儿的嘴与乳晕对准，使其张开嘴巴，让乳晕全部入口，舌头尖顶住下颚，乳头和乳晕的组织都要进入婴儿的口中。此时，婴儿的下巴和鼻子贴在乳房上。
此外，适合婴儿年龄的喂养姿势也非常重要。婴儿新生时，要使用侧躺的姿势喂养，等到宝宝能够控制头部时，就可以尝试另一种姿势——婴儿仰躺在床上，母亲用手臂将其抱住。
2、乳头护理
乳头的皮肤非常敏感，因此需要妥善护理。在喂奶前可以尝试用温水清洗乳房，然后用干净的毛巾轻轻擦干。还可以使用含有橄榄油、维生素E等营养成分的乳头霜来滋润乳头。
喂奶后，可以将凉开水浸泡面巾敷几分钟，减轻乳头的疼痛和瘙痒感。如果乳头已经出现溃疡等情况，可以在医生的指导下使用合适的药物治疗。
3、避免堵奶
乳头疼痛常常会让新妈妈不想喂奶，久而久之，就会导致堵奶。堵奶不仅会加重乳腺的负担，还会让新妈妈感到疼痛。因此，为了避免新妈妈遇到此类问题，需要采取如下几个措施：
首先，要保证婴儿足够有效的吸吮，尽可能地吸空乳房；其次，母亲要注意饮食和休息，避免过度疲劳与压力；最后，使用热敷和按摩等方法缓解堵奶的压力，让奶汁流动起来。
4、坚持母乳喂养
母乳喂养的好处众所周知，它能够提高宝宝的免疫力、智力、视力等等，还能够促进母婴间亲密关系的建立。因此，虽然乳头疼痛可能会让新妈妈苦不堪言，但是仍然要坚持母乳喂养。
乳头痛多久能够好转，这是因人而异的，取决于乳头的受伤程度和喂奶的频率等因素。但是只要掌握了正确的喂养姿势，注意乳头护理，避免堵奶，坚持母乳喂养，那么乳头疼痛问题也会随之减轻。当然，在遇到严重的情况时，新妈妈也应该尽快就医，以获得更好的治疗效果。