1、掉发的自然规律

头发自然掉落是一个正常的生理现象，这是人体代谢的自然过程。头发的寿命为2到6年，生长速度为每月0.5厘米到1.7厘米不等。在正常情况下，每天掉落50到100根头发是可以接受的，而这部分头发的生长周期已经到了自然终点。换句话说，如果头发纷纷掉落，其实代表着新的头发正在快速生长中。

此外，季节性掉发也是很正常的。一年有四季，每个季节的气候状况不同，人体内的体液含量也有所变化。因此，在春季末和秋季末时，人体容易出现毛发脱落。为什么？这是由于季节变化所引起的人体内异化现象，导致毛发的生长周期出现了异常。

2、可以通过落发时间判断头发的健康状态

头发脱落的时间和数量是判断头发健康状态的一种重要依据。如果头发掉落过多或脱落的时间过长，就需要引起关注。如果你每天掉发的头发超过100根，这就是明显的异常。通常情况下，掉落的头发越长越重，所以如果头发过长，掉发的数量会更多。

另外，如果头发掉落的时间升高，那也可能是头发健康状态不佳导致的，比如因为压力过大、睡眠不足，抑郁等身心问题。疾病也可能影响头发健康。此时要及时咨询皮肤科医生，了解原因并采取有效的治疗方法。

3、有科学方法可以测量掉发速度

目前有一些方法可以帮助你测量头发的掉发速度。例如，你可以选择一天让头发自然掉落，收集起来并用卡尺测量头发的长度，就可以算出一天掉落的头发长度。另外，你也可以用镜子观察头发中有多少白色牛角形的毛囊，每个白色牛角代表掉发一次。

最简单的方法是在一段时间内，每天清理掉落在枕头或者衣物上的头发，统计总数并除以天数来得出平均掉落数量。通过持续观察，你可以了解自己的头发掉落情况，及时发现异常情况，以保护健康的头发。

4、如何防止头发掉落

每个人都希望自己拥有健康的头发，防止掉落。从生活和饮食上调整，可以减缓头发掉落的速度。经常进行头部按摩，既可以舒缓头部的情绪，又可以增加头部的血液循环。另外，选用温和的洗发液，减少吹风机的使用频率，选择一个更平静的心态，也可以保持头发的健康。

如果头发掉落过于严重，需要及时就医并寻求有效的治疗方法。可以找皮肤科医生或者市面上的专业治疗头发问题的机构进行咨询和治疗。