1、玩电脑时间多的影响

随着互联网时代的到来，电脑已经成为人们日常生活中必不可少的工具。然而，长时间玩电脑对身体健康的影响也变得越来越严重。首先，过度用眼会导致视力下降和眼睛疲劳。其次，长时间坐在电脑前容易造成脊柱、颈椎等部位的不适和损伤。此外，长期玩电脑还会对心理健康产生消极影响，可能导致沉迷网络游戏等问题，严重时甚至会导致饮食不规律、睡眠不足等健康问题。

2、玩电脑多久才算过度

在定义“过度”之前，需要明确玩电脑的种类和形式，如上网浏览、办公、娱乐或打游戏等等。根据不同类型，适度时间也不同。而一般来说，每天玩电脑的时间不应超过两个小时，并且要适当休息和活动，可以间隔20-30分钟离开电脑进行眼部、脊柱等身体部位的伸展，达到缓解疲劳的效果。如果长时间坐着电脑前，建议配备便捷的坐姿垫、颈枕等，以减轻压力对身体带来的影响。

3、如何减少玩电脑的时间

当你发现自己玩电脑的时间越来越长，影响到了正常的生活和工作，需要采取措施来减少电脑的使用时间。首先，可以设置电脑使用时间的规定，比如每天只允许用电脑一定的时间，不得私自超时。其次，可以选择去户外进行运动、阅读等其他形式的娱乐方式来替代玩电脑的习惯。此外，关注于自己线上、线下的社交活动，以减少沉迷游戏、社交等过度使用电脑的行为。

4、玩电脑时间多的人需要注意的事项

如果你的工作或学习需要长时间使用电脑，那么你需要特别关注自己的使用习惯，以保证身体健康。首先，可以选择购买专业的健康设备，如适合自己身体大小的办公椅，符合人体工程学的键盘鼠标等等。其次，养成合理的使用习惯，比如时常缩短一些使用时间、适度休息及活动、注意屏幕亮度调节等等。