1、吸烟对生育的影响

吸烟对生育有着显著的负面影响。男性吸烟会影响精子的质量和数量，从而降低生育能力。女性吸烟会影响卵子的质量，同时也会对子宫内膜造成伤害，导致自然流产、早产或胎儿发育不良。因此，对于想要孩子的夫妇来说，尽量避免吸烟是非常重要的。

此外，吸烟还会导致胚胎染色体异常，增加宝宝患癌症和先天畸形的风险。所以，戒烟对于想要健康宝宝的父母而言更是必要的。

2、戒烟后要等多久才能要孩子

对于女性来说，戒烟后一段时间内并不能立即怀孕。因为吸烟会对卵巢功能和卵子质量造成损害，戒烟后需要一定时间让身体恢复。具体时间因个体差异而异，但通常需要3至6个月左右。而对于男性来说，戒烟后精子质量和数量的提升相对较快，一般可以在三个月内恢复正常。

需要注意的是，戒烟并不是万能的，如果夫妻双方都存在着严重的生育障碍，建议及早寻求医生的帮助进行治疗。

3、怀孕和哺乳期是否需要戒烟

戒烟不只是为了备孕所需，孕期和哺乳期也需要保持远离烟草的环境。由于怀孕和哺乳期间宝宝的身体还十分脆弱，长时间接触尼古丁和二手烟会给宝宝带来很大的危害。尤其是孕期吸烟，容易导致早产、流产、胎儿窘迫、出生缺陷等。

因此，如果准备怀孕或者已经怀孕的女性，应该尽量远离烟草环境。哺乳期的妈妈更是不能吸烟，因为烟草中的有害物质会通过乳汁传递给宝宝，导致宝宝患病的风险加大。

4、如何更好地戒烟

对于吸烟的人来说，戒烟并不是一件容易的事。但是，为了生育和宝宝的健康，必须坚定地戒掉。以下是一些戒烟的建议：

1.逐渐减少吸烟的数量，最后停止；

2.换用电子烟或口香糖等替代品；

3.找到戒烟的动机，明确自己为什么要戒烟；

4.避免与吸烟有关的环境和活动；

5.找到有意义的事情填补原来吸烟的时间。

以上仅是一些常见的方法，戒烟的关键在于个人的决心和坚持。如果有需要，也可以寻求专业的戒烟指导和帮助。