1、牛奶浴的好处
牛奶浴可以舒缓压力、促进睡眠，并能帮助皮肤保湿、滋润。牛奶中的乳酸能够软化皮肤，使角质层容易脱落，从而使皮肤变得更柔软光滑。浴液中的蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质也能够渗透进皮肤，促进新陈代谢。
然而，牛奶浴最好不要每天用，因为皮肤需要自我修复。如果你经常泡牛奶浴，你的皮肤可能变得干燥并容易发痒。
2、牛奶浴时间的建议
尽管牛奶浴不应该每天泡，牛奶浴时间也不应太长。如果你泡牛奶浴超过30分钟，那么你的皮肤可能会变得干燥，并开始痒起来。
我们推荐每次牛奶浴的时间最好在15-20分钟。这些时间足以让蛋白质、脂肪、维生素和矿物质渗透到皮肤中，但同时也不会让皮肤失去太多水分。
3、牛奶浴的浓度
牛奶浴的浓度也是需要注意的。如果牛奶太浓，皮肤可能会感觉不适。另一方面，如果牛奶浴太稀，皮肤就失去了可见的效果。
通常来说，浴缸中加入500-1000毫升的牛奶就足以清洁和滋润皮肤了。如果你的皮肤很干燥，你可以多加一些牛奶，但时间应该控制在15-20分钟。
4、牛奶浴后的保养
牛奶浴后，最好不要用肥皂或者其他形式的清洁剂来清洗皮肤，这样会破坏皮肤的自我修复能力。取而代之的是，用温水冲洗皮肤，或用天然花水或花茶来喷洒皮肤。
另外，要记得及时涂抹身体乳液或油脂，在保留皮肤滋润的同时，防止皮肤瘙痒。如果你的皮肤特别干燥，你可以考虑添加一些身体油到浴水中以增加皮肤的润泽程度。