1、影响戒色时间的因素

要想回答“戒色要多久才能完全好”这个问题，首先需要明确的是，戒色时间的长短受到很多因素的影响。有的人因为外界环境、生理健康状况等因素，可能比别人需要更长的时间才能戒掉色。一般来说，年龄、阅历、个人意志力、性格等都与戒色时间有关。另外，性上瘾往往会因个人心理状态而有所不同，有些人会因为害怕或焦虑而更容易上瘾，有些人则可能因为压力、失落或沮丧而更容易沉溺于性爱。

如果一个人想要成功地戒掉色，就需要先了解自身身体和心理状态，针对个人情况量身制定一套戒色计划和方法。

2、戒色的过程就是持续学习和改变的过程

戒色的过程是一个对自己的学习和改变过程。为了更好地解决自己色瘾的问题，我们需要不断地汲取知识，逐步地改变自己的思维方式和行为方式。比如，可以通过查阅有关色瘾的书籍、阅读心理学和情感管理方面的文章等多种方式来提高自己的认知水平，从而更好地控制自己的行为。此外，还可以通过关注有关身心健康的资讯，进行运动、减肥、睡眠等多种方式改善自己的健康状态，增强自己的意志力和情感管理能力。

在戒色的过程中，我们需要不断地调整和学习，从而逐步走向一个更健康的状态。

3、没有标准的时间来判断戒色是否达到完全好的状态

戒色的时间长短与个人情况有关，没有一个明确的定义。因此，也没有标准的时间来判断是否已经“完全好”。戒色是一个相对难度很大的任务，很少有人能够在一次尝试中彻底摆脱色瘾。但是，成功的戒色也不会出现一些标准行为，如不再想起性事、不再孤单地自慰等等。戒色的好转需要逐步达到，很少有人能够一蹴而就。

4、建立支持体系

戒色是一个艰苦、漫长的过程，有时候我们的毅力和决心可能会因为挫折而动摇，甚至放弃。因此，在戒色的过程中，建立一个支持体系是非常重要的。这个支持体系可以是朋友、家人、恋人，也可以是专业机构等。通过与这些人交流，分享经验，获得信任和鼓励，我们可以更快地度过艰难时刻，坚持戒色。

此外，需要注意的是，建立一种良好的生活习惯也是很重要的。例如，避免单独独处时间过长、定期运动等方式都可以改变过去的习惯模式，逐步被更健康的模式取代。