1、饮食方面

精子的活力与饮食习惯有很大关系，饮食过油腻、含烟酒等情况都会造成精子活力减弱。因此，我们需要注意调整日常饮食，多吃一些富含维生素C、E以及锌的食物，如草莓、猕猴桃、菠菜、核桃等。同时，还需要保持合理的饮食节奏，避免过度饥饿或过度饱腹的情况，因为这些都有可能对精子活力产生影响。

2、生活习惯方面

生活习惯对精子活力的影响同样不可忽视。平时应该进行适当的运动，但也不要过度运动，尤其是长时间进行剧烈运动会影响精子活力。此外，要保持充足的睡眠，尤其是晚上的睡眠质量对精子活力更为重要。还要避免暴饮暴食，保证身体健康。

3、心理因素方面

心理因素对精子活力同样存在很大的影响。长期处于压力状态下会导致荷尔蒙分泌失调，从而影响精子活力。因此，建议适当放松自己，进行一些让自己感到愉悦的活动，如听音乐、阅读等。此外，多沟通、多交流也可以缓解心理压力，从而提高精子活力。

4、治疗方面

如果以上方法都不能有效提高精子活力，我们可以考虑进行一些治疗，如前列腺按摩、针灸、中草药等。这些治疗方法需要找到一些专业的医生进行指导和操作，建议不要自行进行操作。对于一些疑难病例，还需要进行一些进一步的检查，如睾丸超声、精液分析等，找到病因从而进行针对性治疗。