1、自我检查

当结婚多年后感到激情和性满足的缺失时，首先需要自我检查。我们需要思考自己是否在婚姻中充分表达了自己的需求和想法。是否有意识地尝试过改变自己的生活方式，增加一些新的、兴趣爱好相似的活动来增加婚姻中的互动和交流。此外，我们还需要检查自己是否充分地关注和照顾了配偶，是否有意识地尝试过去理解和满足配偶的需求。

2、沟通交流

婚姻中的沟通和交流是维系感情的重要方式。如果感到激情和性满足的缺失，可以通过和配偶坦诚地沟通和交流、分享感受和想法来促进更良好的互动和交流。双方可以尝试着讨论自己的社交圈子、家庭、工作和各种生活经历等主题，增加对彼此的了解，建立更为深入的感情联系。

3、重燃激情

如果结婚的时间越来越长，激情逐渐下降，那么可以在改变互动方式和增加情趣方面尝试重燃激情。可以购买一些性辅助产品，增加夫妻之间的互动和刺激。在性生活中，双方也可以尝试新的方式和体位，增加性趣和刺激感。此外，夫妻也可以尝试一些项目和活动，如旅游和运动等，增加互动和情趣。

4、咨询专家

如果以上的方法仍然不能解决问题，那么可以寻求一些专家的意见、建议和咨询。专业的心理咨询师、性治疗师可以根据双方的情况，提出更为具体和专业的建议和方法。此外，夫妻也可以一起接受一些培训课程，如婚姻、性沟通等方面的培训，获得更多的专业知识和技能支持，以改善婚姻中的情况。