晒黑了多久可以白回来

夏天到了，很多人又开始出门晒太阳了。但是，常常听到这样的担忧：“我晒黑了，什么时候才能白回来？”事实上，想要恢复肤色并不是很难，只需要注意以下几个方面：

1、补水保湿

导致皮肤晒黑的原因就是因为太阳辐射让皮肤色素沉淀，所以恢复肤色的过程就需要让这些色素逐渐浮出皮肤表面。在这个过程中，保持皮肤水分充足非常关键。可以选择一些含水量高、温和不刺激的保湿产品来使用，不要让皮肤缺水，否则反而容易让肤色更加暗沉。

此外，还可以喝足够的水帮助皮肤排出垃圾，更好地自我修复。推荐每天喝2升左右的水，如果肌肤无法吸收太多的水分， 可以平时多吃一些含水分比较高的水果，如西瓜、木瓜、柚子等。

2、使用美白产品

晒黑了的皮肤如果想要白回来，就需要使用美白产品。市面上的美白产品各式各样，其中以VC、VE、透明质酸等为主要成分的产品比较受欢迎。这类产品可以在补水的同时，淡化过多的色素，改善黑色素沉淀，帮助皮肤更快地恢复。

不过，在选择美白产品时要注意，一定要选择适合自己肤质的产品，否则容易刺激引起过敏等问题。使用美白产品一定记得要坚持，美白的功效需要长期的维持。同时，如果皮肤出现过敏等异常状况，应当立即停用相关产品，望可以在医生的指导下进行护理。

3、合理饮食

恢复肤色也需要从内到外进行。在日常生活中应多吃一些有利于皮肤健康的食物，如富含维生素C的柑橘类水果、富含胡萝卜素的蔬菜、鱼类和核桃、芝麻等富含ω-3脂肪酸的食物。这些食物帮助我们补充胶原蛋白，健康有弹性的皮肤也更容易恢复原来的细嫩肤质。

4、保持良好的生活规律

长时间的晒太阳对身体的损伤可不仅仅是皮肤，肌肤黑色素沉淀严重还会影响身体整体的健康。因此在修复肤色的同时，保持良好的生活规律和作息也非常重要。建议每天睡眠8小时以上，保证充足的休息时间。合理的作息时间不仅能够加速皮肤修复的速度，还可以提高身体免疫力、达到身体健康的综合保护效果。

总结起来，晒黑了想要白回来需要综合采取各项措施，保持皮肤水分充足，使用适当的美白产品，合理饮食，遵循健康的生活方式，最重要的是，不要急功近利，坚持一段时间后，肌肤自然就会逐渐恢复原来的亚洲肤色了。