1、肉苁蓉的功效
肉苁蓉是一种中草药，具有滋阴补肾、养血安神的功效。长期饮用肉苁蓉水，可以缓解肾虚所致的身体疲劳、心慌失眠等问题，调节身体机能，提高免疫力。
肉苁蓉的富含黄酮类、多糖类、有机酸等营养物质，对抗氧化、延缓衰老、促进身体健康具有重要作用。
2、喝肉苁蓉的最佳时间
肉苁蓉水可以每天饮用，但是最好的时间是晚上睡前喝。因为肉苁蓉具有养血安神的功效，晚上喝可以调节身体机能，帮助睡眠质量提升。
如果是因为长期熬夜或者工作压力过大引起的失眠问题，可以尝试在晚上睡前喝一杯温热的肉苁蓉水，缓解疲劳，安神助眠。
3、长期饮用效果
长期饮用肉苁蓉水，可以帮助缓解肾虚等问题，改善身体机能，提高免疫力。
而具体该饮用多久才会有效果，这个问题没有一个具体的答案。因为身体的状况、饮用的方式、剂量等因素都会影响效果。但是一般来说，需要坚持饮用一段时间，才能体验到肉苁蓉的功效。
4、饮用的禁忌
虽然肉苁蓉是一种中草药，但并不是人人都适合饮用。有以下一些情况的人群需要注意：
1. 孕妇和哺乳期妇女需要在医生指导下饮用；
2. 有肝肾疾病、痰湿体质、口腔溃疡等病史的人建议避免饮用；
3. 如果发现个人对肉苁蓉过敏，应该立刻停止饮用。