1、什么是节食？

节食是减肥的一种方法，即减少摄入的热量。通常会通过减少食量或者限制某种食物的摄入来达到减肥的目的。但是，如果过分节食会导致身体出现各种问题，甚至会对身体造成伤害。

2、节食多久开始瘦四肢？

瘦四肢的速度因人而异，因为每个人的身体状况、代谢率和生活方式都不同。一般来说，在节食开始的一到两个星期时间里，身体会适应更低的热量摄入。因为瘦四肢需要消耗大量的能量，所以需要一定的时间来瘦肢体。

3、节食要注意的事项

尽管节食是减肥的一种方法，但是需要注意以下几个事项：

1. 不要过分节食，否则会导致营养不良；

2. 根据自己的身体状况和生活习惯，制定适合自己的节食计划；

3. 节食同时需要配合适量的锻炼和足够的睡眠；

4. 节食后一定要注意补充水分，保持身体的水分平衡。

4、为什么不能过分节食？

过分节食会导致身体处于饥饿状态，身体会主动降低代谢率，节约能量，消耗的热量也会降低。而一旦恢复正常饮食，身体就很容易把多余的热量储存为脂肪，反而会让人的体重上升。过分节食还会导致身体出现贫血、营养不良等问题，对身体的健康造成损害。