1、回奶后乳房奶块消散的时间

回奶后乳房奶块，通常在哺乳开始后一周到10天内可以消散。如果奶块较小或母亲乳房比较松软，一般只需要3到5天即可消散。而如果奶块较大，需要更长的时间来消散。

此外，母亲哺乳的频率和品质也是关键因素。如果母亲能够及时、经常地清空乳房，增加哺乳次数，加强吸吮力度，奶块消散的时间可能会更短。

2、加速回奶过程

如果奶块在乳房内停留时间过长，可能会造成疼痛和乳腺炎等问题。因此，母亲应该积极采取措施，加速回奶过程。

一种简单的方法是使用温热敷和按摩。母亲可以在哺乳前使用温水热敷乳房，也可以在哺乳后在乳房上轻轻按摩，帮助奶块流动并加速吸收。

3、释放母体压力

压力过大也是影响回奶过程的一个因素。因此，母亲需要采取一些方法以减轻压力，如良好的休息、放松的音乐、瑜伽等。

此外，母亲需要保持一个健康的饮食习惯，并避免饮用咖啡、酒类和碳酸饮料等，因为这些饮品可能会导致奶量减少和乳腺炎等问题。

4、寻求专业帮助和支持

如果母亲的奶块在7天内没有消散，或者母亲出现乳腺炎、发热、乳头疼痛等问题，应当及时寻求专业的帮助和支持。

医生或护士可能会建议母亲使用手动按摩或吸奶器等工具来清空乳房，并根据特定情况开出药物治疗方案。