1、手术后的康复

腋下开刀是由于淋巴结或乳腺肿瘤需要切除，手术后需要一定的时间康复。一般来讲，术后需要休养1至2周，在这期间，患者需要静养，尽量不做力量过大的动作，避免引起伤口裂开和感染。

经过这段时间的休养，患者就可以进行一些简单的运动，比如绕着房子走几圈，每天进行几次5-10分钟的步行，逐渐恢复身体的活动，以减少肢体僵硬，并有助于促进术后的恢复。

2、运动的类型

手术后可以进行一些有氧适度的运动，如快走、慢跑、游泳等，避免进行需要运用肌肉力量过大的运动，如：拉伸、举重、芭蕾等，避免影响线性切口的愈合。

如果患者不确定自己的身体状况是否能够适应某种运动，可以咨询康复医师的意见。

3、术后注意事项

在进行运动之前，患者需要进行充足的热身，慢慢地增加运动的时间和强度，以避免因肌肉酸痛、肌肉拉伤等因素引发疼痛或伤口裂开。

在运动的过程中，应当注意呼吸，避免停止呼吸或呼吸得太快。

如果患者感到疼痛或是最初的休息等体位时出现异常，应当立即停止运动并咨询医生。

4、不同术后情况的恢复时间

由于每个患者的身体状况和手术方式有所不同，因此术后恢复的时间也有所不同。在一般情况下，术后4至6周可以开始进行有氧运动。而对于需要进行淋巴管技能恢复的患者，可能需要更长的时间进行康复。

因此，在开始某项运动之前，患者需要向医生咨询自己的身体情况是否适宜进行这项运动及何时开始。