手肘康复训练多久才能好
手肘是人体活动频率较高的部位之一，常常容易受伤，比如网球肘、肘关节骨折等。当手肘受到损伤，需要进行康复训练。但很多人不知道进行康复训练需要多久，下面将详细解答手肘康复训练多久才能好的问题。
1、康复训练的持续时间
手肘康复训练所需的时间因人而异，主要取决于受伤的严重程度、康复训练的及时性、康复训练的强度、康复训练的方式等因素。一般来说，手肘轻微受伤，康复训练持续时间为2-4周；手肘中度受伤，康复训练持续时间为4-6周；手肘重度受伤，康复训练持续时间可以达到6个月以上。
在康复训练中，需要注意的是不能急功近利，一味追求快速康复。如果手肘受伤严重，过快的康复训练可能会导致手肘再次受伤，延长康复时间。
2、康复训练的强度
康复训练的强度应该逐步加大，不能一开始就过于剧烈。一般来说，康复训练的强度应该适中，不宜过于轻松，也不宜过于剧烈。康复训练的强度可以根据自己的受伤程度进行适当调整。
需要特别注意的是，康复训练的强度过大会导致手肘再次受伤，从而延长康复时间，因此在进行康复训练时，一定要听从医生的建议，遵守康复训练计划。
3、康复训练的方式
康复训练的方式多种多样，主要包括物理疗法、手动疗法、功能训练等方式。选择合适的康复训练方式可以有效促进手肘的康复。
物理疗法主要包括热敷、冷敷、电疗、超声波等，能够有效缓解疼痛、消肿止痛。
手动疗法主要包括按摩、针灸、拔罐等，能够有效促进血液循环、缓解肌肉紧张。
功能训练主要通过运动训练来加强手肘的力量、稳定性和灵活性，从而达到康复的目的。在进行功能训练时，一定要严格遵守康复计划，避免过度训练导致手肘再受伤。
4、注意事项
在手肘康复训练过程中，需要注意以下几点：
1.在进行康复训练前，必须进行充分的热身运动，以防止运动损伤。
2.手肘康复训练不仅仅是在训练场上进行的，日常生活中也需要注意手肘的保护。
3.进行康复训练时，不要急于求成，要按照康复计划有序地进行康复训练，避免手肘再次受伤。
4.在进行康复训练时，要保持耐心，不能着急求成，只有通过长期的训练才能很好的康复。
总之，手肘康复训练时间因人而异，要根据自己的具体情况进行康复训练，避免过度训练导致手肘再次受伤，同时要注意保护手肘，避免手肘再次受伤。