手淫控制多久好
手淫，也称为“自慰”或“手交”，是男性或女性在进行自慰时使用手来达到性高潮的一种行为。对于一个人而言，手淫的频率和时间都是个人习惯和身体感受的问题。然而，过度的手淫会对身体和心理造成负面影响。所以，应该根据个人情况适量控制手淫的时间，下面从四个方面为大家详细介绍。
1、生理健康方面
手淫的过度会对身体健康造成影响，如肾亏、脱发等等。虽然没有具体的研究证实过度手淫会对身体造成不良影响，但是过度的手淫会使男性的精子数量和精液质量减少，影响生育能力。
因此，为了维护身体健康，男性应该适量控制手淫的时间和频率。一般建议每周手淫不超过3次，每次控制在15-20分钟之内。此外，在手淫过程中，应该注意卫生问题，避免感染疾病。
2、心理健康方面
手淫的过度还会对心理产生负面影响，如焦虑、抑郁等等。手淫过多会让人沉迷于性刺激，导致将手淫作为解决负面情绪的方式，进一步加重心理负担。
为了维护心理健康，应该适量控制手淫的时间和频率。有些人手淫频率较高，需要通过逐渐减少手淫时间的方式，慢慢适应低手淫频率的状态。同时，也可以通过阅读书籍或进行其他有益的休闲活动来分散注意力，减轻心理负担。
3、年龄和性别方面
手淫控制的时间和频率也和年龄和性别有关。如青春期的男孩，由于性激素分泌旺盛，手淫的频率更高，但是也需要注意适度控制手淫的时间和频率，以免对身体和心理造成不良影响。女性在维护身体健康和性生活方面也需要适量控制手淫的时间和频率。
4、个人情况和需要方面
手淫的时间和频率也受个人情况和需要的影响，如性欲高涨、伴侣不在身边等情况下，手淫的频率和时间可能会相应增加。同时，也要根据个人需要来适度控制手淫，不能过于苛求。
总之，手淫的时间和频率需要根据个人情况和需要来适度控制。虽然没有具体的标准，但是适度的手淫不仅能够缓解性压力，还有助于健康。希望大家能够根据自身情况，科学合理地控制手淫的时间和频率。