1、脱臼后的处理

手腕脱臼是指手腕骨头不在原位。如果发生了脱臼，需要及时的处理才能使肿胀得到缓解。首先需要把手臂放在高处，如放在靠胸口的枕头上，然后用冷敷方法降低炎症，不要在脱臼周围施加过多的压力，以免引起更多的肿胀。

如果您在肿胀的情况下继续进行活动，这将加重脱臼区域的应力，使疼痛和肿胀变得更严重。因此，在手腕脱臼初期尽量减少移动和活动。

2、消肿时间的不确定性

消肿的时间是不确定的，这涉及到许多外部因素，如伤口的位置和程度，个人身体健康状况和护理方法等。在这种情况下，这种情况下，伤口处的红肿会在几天到几周内慢慢消退，而疼痛的时间则在几周到几个月之间，具体取决于复原速度。

在这个时间段内，建议采取理疗、按摩、理疗器材、药物治疗等多种方式加强手腕的治疗，以帮助加快脱臼部位的恢复。

3、恢复期需要注意的事项

在手腕脱臼后，对于恢复期的护理也非常重要。在日常生活中，尽量避免大力上下楼梯、握手、握筷子或进行运动等活动，以免引起再次脱臼。

此外，手腕脱臼后，经常性地进行锻炼和按摩，可以刺激脱臼区域的血液循环，加速组织和骨头的恢复。您可以在就医后请教医生选择合适的训练项目和按摩技巧。

4、复发风险的预防

一旦手腕脱臼，**极有可能再次发生。为了预防脱臼的再次发生，并加速恢复，我们建议您不要着急上手术台，而是选择合适的保守治疗方法进行恢复。

在此期间，多吃如乳制品、海参、动物脑、骨头等富含营养成分的食品可以帮助手腕骨头的快速修复和坚固。