1、什么是正常人多久大便一次

正常人大便一次的频率各有不同，一般正常人的大便频率是每天一次到每周三次不等，同时每次排便的量也会存在差异。

但需要注意的是，如果一个人的大便频率明显低于每周三次，或者排便困难、便秘等症状持续存在，这可能是身体内部存在问题的信号，建议及时就医。

2、影响正常人排便的因素

正常人排便频率的多少受到众多的因素影响，最显著的因素是饮食、运动、生活方式以及身体健康状况等。

饮食中缺乏粗纤维质量少、水分少的食品，如肉类、蛋类、奶酪、白米饭、面包等，均不利于排便，反而会导致便秘。

缺乏运动也是便秘的重要原因。长期缺乏运动，使得肌肉功能虚弱，对肠道内的废物难以排出。

此外，生活方式也会直接影响排便。比如忽略上厕所的时间，长时间不去上厕所等不良习惯，都会造成肠道异常。

3、如何保持正常人的排便频率

保持正常人的排便频率首先要调整自己的饮食结构，以新鲜蔬菜、水果、全麦食品、杏仁、荞麦以及豆类等为主食，避免摄入高脂肪、高胆固醇食品。

此外，适度的运动也是重要的。加强腰腹部肌肉锻炼，可以促进肠道蠕动，加快排便速度。

保持规律的生活方式也不可少，例如养成早上和晚上上厕所的习惯。另外，在上厕所时可以采取适当的姿势，如将膝盖抬高，加速排便等。

4、何时需要就医

当自己的排便频率出现异常时，需要及时就医。如果长期便秘或排便异常，可能是身体内部存在问题的信号，例如肠道疾病、甲状腺功能减退、脱水、糖尿病等。

在就医时，医生可能会建议进行肠镜检查、血液检查等，以排除身体内部的疾病因素。